सलाद खाते वक्त ना करें ये गलतियां

जुबली न्यूज़ डेस्क

लोग अब आमतौर पर अपनी डाइट में सलाद को शामिल करने लगे हैं। लेकिन सलाद खाने का सही तरीका क्या है यह बात बहुत ही कम लोगों को मालूम होगा। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे है कि सलाद खाते वक्त क्या गलतियां ना करें। लोग अक्सर सलाद खान के तरीके को गलत ले जाते हैं जिससे उन्हें फायदे की बजाय नुकसान हो जाता है।

बता दें कि सलाद को हमेशा खाना खाने से पहले अपनी डाइट में शामिल करें, आप इसे पहले खा लेंगे तो आपकी भूख कम हो जाएगी औऱ खाना आप संतुलित तरीके से खा सकेंगे। इससे आपका वजन भी कंट्रोल हो रहा है और आपको सारे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल भी मिल रहे हैं।

इसके आलावा सलाद हमेशा सादा खाना चाहिए और इसमें नमक का इस्तेमाल ना करें खासकर सफेद नमक तो बिल्कुल भी नहीं आप चाहें तो इसमें सेंधा नमक या फिर काला नमक ड़ाल सकते हैं। कई लोग सलाद में स्वाद के लिए चाट मसाला भी डालते हैं लेकिन आपको बता दें कि सलाद में चाट मसाला का इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

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आजकल फ्रूट सलाद का भी चलन है तो इसके विषय में भी जाने लें। फ्रूट सलाद ना तो रात को खाना चाहिए और ना ही खाना खान के बाद खाएं ऐसा करने से आपको इसका नुकसान उठाना पड़ेगा। आप अक्सर फ्रूड सालद दिन में खाएं वहीं, आप दिन में कोई एक फ्रूट भी खाते हैं तो जरूर नहीं है कि आपको फ्रूट सलाद खाना है।

अगर आप रात को सलाद लेते हैं तो वेज सलाद लें इससे आपको कई सारे फायदे मिलेंगे।

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