आपकी एसिडिटी की परेशानियों को दूर करेंगे ये घरेलू नुस्खे

कई लोग खाने के शौकीन होते है. कई बार खाने की तरफ बढ़े अपने हाथ को पीछे खींच लेते हैं। जिसकी वजह एसिडिटी की समस्या होती हैं, लेकिन कुछ लोगों के साथ यह समस्या बहुत ज्यादा होती है।

वे कुछ भी मसालेदार या तला हुआ खा लें तो उन्हें एसिडीटी हो जाती है। इससे बचने के लिए लोग तरह-तरह की दवाईयों का इस्तेमाल करते हैं, जिनके अपने साइड इफेक्ट होते हैं। कुछ घरेलू नुस्खे से आप अपनी एसिडिटी को दूर कर सकते हैं।

घरेलू नुस्खे

• नारियल पानी को आप अपने शरीर के लिए अमृत मान सकते हैं।  नारियल पानी आपके शरीर से सभी टॉक्सिन्स निकालने में मददगार है। नारियल एसिडिटी की समस्या को भी दूर करता है।
• दूध शरीर और हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। वहीं ठंडा दूध या कच्ची छाछ पीने से एसिडिटि की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
• आप खीरे को अपने भोजन में शामिल करें। खीरे में काफी मात्रा में पानी होता है जो कि शरीर को हाइड्रेट रखता है। खीरा शरीर के लिए कई तत्वों की भरपाई करता है। खीरा भी एसिड रिफ्लक्स को कम करता है जिससे एसिडिटी की समस्या में कमी आती है।
• केले में आपको सेहतमंद बनाए रखने के लिए बहुत से गुण हैं। केला एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम से भरपूर होता है। केला एसिड रिफ्लक्स को कम करता है।साथ ही केले में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जिसकी मदद से एसिडिटी से बचा जा सकता है।
• तरबूज में खूब पानी होता है। इस वजह से वो आपको एसिडिटी से बचाता है। इसलिए यह आपको हाइड्रेट रखता है। साथ ही पीएच स्तर (pH levels) को कम करने में भी मदद करता है। जो एसिडिटी की समस्या को कम करता है।तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर मौजूद होते हैं।

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