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ज्यादातर लोगो को डांस करना पसंद होता है और मोटापा कम करने में डांस सबसे अच्छी थेरेपी माना जाता हैं। इससे न सिर्फ तेजी से कैलोरी बर्न होती है, बल्कि रक्त संचार भी सही रहता है। लेकिन क्या आप जानते है डांस शारीरिक के साथ-साथ मानसिक को भी फिट रखने …

मोटापा कम करने के लिए लोग सबसे पहले भूखा रहना शुरू कर देते हैं. जिसकी वजह से शरीर में कई तहर की परेशानियां होने लगती हैं। भूखा रहने की बजाए हेल्‍दी और समय से खाना जरूरी है। पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हमेशा कम खाने के बजाय बेहतर खाने …