गर्मियों में कड़ी धूप से हो सकती है आपको ये बीमारी, जाने उपाय

गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप और गर्म हवा में घर से बाहर निकलना सेहत पर भारी पड़ सकता है। इस मौसम में धूप में आधे घंटे रहने पर ग्लूकोज की मात्रा घट जाती है। इस कारण गर्मी में हीट स्ट्रोक की प्रॉब्लम हो जाती हैं. तो जानें हीट स्ट्रोक बचने के उपाय।

हीट स्ट्रोक से होने वाली परेशानियाँ:- 

•  त्वचा गर्म और शुष्क हो जाती है.
• शरीर का तापमान 104 डिग्री या अधिक होना.
• दिल की धड़कन और सांसें तेज या कम होना.
• अचानक बेहोशी छा जाना.
• रक्त वाहिकाओं का कसना.
• यह शरीर के पहले से ही कम हो चुके ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का प्रयास करता है।

लक्षण

• जरूरत से ज्यादा पसीना
• ब्लड प्रेशर में कमी
• मांशपेशियों में ऐंठन
• डिहाइड्रेशन के साथ मितली, चक्कर, कमजोरी और सुस्ती
  (इन लक्षणों के दौरान पीड़ित कभी-कभी बेहोश भी हो जाता है।)

उपाय :-

• शुगर का कम इस्तेमाल करें
• धूप में निकलने से बचें
• कैफीन और शराब से बचें
• इस दौरान खूब पानी पीएं
• हल्के रंग के ढीले-ढाले कपड़े पहनें
• बाहर निकलते समय छाते, टोपी या कपड़े से खुद को ढंकें

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