हर 8वां व्यक्ति मोटापे का शिकार, पीएम मोदी ने बताया घटाने का बेहतरीन तरीका

जुबिली न्यूज डेस्क 

प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने हाल ही में मोटापे (Obesity) के बढ़ते खतरे को लेकर चिंता जताई है। उन्होंने कहा कि हर आठवां व्यक्ति मोटापे का शिकार है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से एक गंभीर समस्या बन चुकी है। पीएम मोदी ने इस मुद्दे को लेकर अपने संबोधन में मोटापे को एक वैश्विक चुनौती के रूप में पहचाना और इसके प्रभाव को कम करने के लिए बेहतरीन उपायों पर जोर दिया।

पीएम मोदी ने क्या कहा?

प्रधानमंत्री मोदी ने अपने संबोधन में मोटापे को लेकर लोगों को सचेत किया और कहा कि यह न सिर्फ एक व्यक्तिगत समस्या है, बल्कि इसके समाज और देश पर भी गंभीर प्रभाव हो सकते हैं। उन्होंने मोटापे को रोकने और इससे बचने के उपायों पर विशेष ध्यान देने की बात की और इसे कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने का महत्व बताया। पीएम मोदी का मानना है कि ज्यादा तेल खाना मोटापे की बड़ी वजह है, इसलिए हर किसी  को महीने में तेल का सेवन कम से कम 10% कम करना चाहिए.

मोटापे को घटाने के बेहतरीन तरीके:

1. संतुलित आहार: पीएम मोदी ने कहा कि स्वस्थ और संतुलित आहार मोटापे को घटाने में अहम भूमिका निभाता है। हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए।

2. व्यायाम और शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम जैसे कि योग, व्यायाम, चलना या दौड़ना शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। प्रधानमंत्री ने योग को विशेष रूप से अहम बताया, क्योंकि यह न सिर्फ वजन कम करने में सहायक है, बल्कि शरीर और मन को भी स्वस्थ रखता है।

3. पानी का सेवन बढ़ाएं: पर्याप्त पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और मेटाबोलिज्म भी बेहतर होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

4. तनाव कम करें: मानसिक तनाव और अवसाद भी वजन बढ़ने का एक कारण हो सकते हैं। पीएम मोदी ने मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को बताते हुए तनाव को कम करने के उपायों की बात की, जिसमें ध्यान और योग प्रमुख हैं।

5. सोने की सही आदतें: पीएम मोदी ने बताया कि अच्छी नींद भी वजन घटाने में मदद करती है। सोने का समय निर्धारित करना और कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है।

मोटापे का बढ़ता खतरा:

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि दिल की बीमारी, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज और कैंसर। प्रधानमंत्री ने कहा कि यदि इस पर काबू नहीं पाया गया, तो आने वाले समय में यह एक बड़ी चुनौती बन सकती है।

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प्रधानमंत्री मोदी के मुताबिक, स्वस्थ भारत की दिशा में यह कदम अत्यंत महत्वपूर्ण है, और इसके लिए समाज को एकजुट होकर काम करना होगा। उनका कहना था कि सरकारी प्रयासों के साथ-साथ लोगों को खुद भी अपनी आदतों को सुधारने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की आवश्यकता है।