वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट में पिएं ये 5 जूस, पेट की चर्बी होगी दूर!

जुबिली न्यूज डेस्क 

मोटापा एक गंभीर समस्या है, क्योंकि यह लंबे समय में डायबिटीज, हाई बीपी, हार्ट डिजीजजैसी गंभीर बीमारियों को जन्म देने का काम करता है। आज हर उम्र का व्यक्ति इसकी चपेट में है। इसका सबसे आम कारण खराब पोषण और गतिहीन लाइफस्टाइल है।  बताते दें कि ज्यादा कैलोरी ही मोटापे का कारण होती है।

हालांकि जूस पेट समेत बॉडी में जगह-जगह पर जमा चर्बी को जल्दी कम करने में कारगर पाया गया है। ब्रेकफास्ट में इसका सेवन ज्यादा बेहतर परिणाम दे सकते हैं। यहां हम आपको 5 वेजिटेबल जूस के बारे में बता रहे हैं, जो फैट बर्न करने में मदद करते हैं।

गाजर का जूस

गाजर का जूस पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो दैनिक पोषण की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है। यह कम कैलोरी और हाई फाइबर वाली सब्जी है, जो पाचन में सहायता करने के साथ ही वजन घटाने में भी मदद करती हैं।

पत्ता गोभी का रस

पत्ता गोभी का रस पीने से सूजन और अपच सहित पेट की कई समस्याओं से राहत मिल सकती है। यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने के साथ वेट लॉस को भी बढ़ावा देता है।

चुकंदर का जूस

चुकंदर का जूस वेट लॉस में फायदेमंद होता है। चुकंदर को पोषण का पावर हाउस माना जाता है। यह सब्जी कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और फाइबर से भरपूर होती है, जो वेट लॉस जर्नी करने को आसान बना सकती है।

पालक का जूस

पालक ठंड के दिनों में मिलने वाली पोषक तत्वों से भरपूर पत्तेदार हरी सब्जी है। इसके नियमित सेवन से मौसमी समेत कैंसर जैसी घातक बीमारियों का जोखिम कम होता है।

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वहीं, कैलोरी में कम होने के कारण पालक वजन घटाने में भी मदद करता है। ऐसे में यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो रोजाना पालक का जूस पीना आपके लिए सेहतमंद साबित हो सकता है।

लौकी का जूस

लौकी के जूस में उच्च मात्रा में फाइबर और न के बराबर वसा मौजूद होता है। ऐसे में यह सब्जी भोजन को पचाने और बॉडी में एनर्जी को बनाए रखने के साथ ही लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है।

डेली डाइट में इसे शामिल करना आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है।

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