नींबू पानी का सेवन पड़ सकता है भारी, आप भी पीते हैं, तो रखे इन बातों का ध्यान

जुबिली न्यूज डेस्क

कहते हैं कोई भी चीज अगर जरूरत से ज्यादा हो जाए तो वो फायदे से ज्यादा नुकसान करती है। चाहे वो हर मर्ज में काम आने वाला नींबू ही क्यों न हो। जी हां, आपने आज तक नींबू का सेवन करने के कई फायदे सुने होंगे लेकिन आज बात करेंगे जरूरत से जयादा नींबू का सेवन करने से होने वाले नुकसान के बारे में। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा नींबू का सेवन करने से क्या-क्या नुकसान हो सकता है।

पेट को नुकसान

पेट के लिए नींबू जितना फायदेमंद है उतना ही नुकसान दायक भी है। नींबू का अगर जरूरत से ज्यादा सेवन कर लिया जाए तो ये फायदे की जगह नुकसान पहुंचाने लगता है। दरअसल, पानी में बहुत अधिक नींबू निचोड़ने से गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जीईआरडी और एसिड रिफ्लक्स नींबू जैसे एसिडिक खाद्य पदार्थों से शुरू होते हैं, और पाचन तंत्र में गड़बड़ी, घबराहट और उल्टी का कारण बन सकते हैं।

डीहाइड्रेशन

एनर्जी के लिए जब हम अधिक नींबू पानी पीते हैं तो हमें बार-बार पेशाब आने की समस्या होने लगती है। जिसकी वजह से शरीर के डीहाइड्रेट होने का खतरा बढ़ जाता है।

दांतों के लिए 

नींबू अत्यधिक एसिडिक होते हैं। इनका जरूरत से ज्यादा सेवन आपके दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है। आपको नींबू पानी या ऐसी किसी भी चीज़ का सेवन करने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से बचना चाहिए और तुरंत सादा पानी पीना चाहिए। ताकि आपके दातों को कोई नुकसान न हो।

टॉन्सिल्स की समस्या

अधिक नींबू पानी पीने से आपके गले में घाव हो सकते हैं। इतना ही नहीं ज्यादा खट्टी चीजों या फलों का सेवन करने से गले में दर्द और टॉन्सिल्स की समस्या आ सकती हैं। इसलिए, सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें। नींबू में साइट्रिक एसिड के साथ-साथ ऑक्सलेट भी होता है। जिसके कारण यदि इसका अधिक सेवन करते हैं तो किडनी में स्टोन होने का खतरा भी हो जाता है।

माइग्रेन

पिछले कुछ वर्षों में कुछ अध्ययनों ने माइग्रेन और खट्टे फलों के बीच एक संबंध की खोज की है। नींबू में टाइरामाइन अधिक होता है – एक प्राकृतिक मोनोमाइन जो अक्सर सिरदर्द से जुड़ा होता है। यह अन्य फलों की तुलना में नींबू में ज्यादा होता है। इसलिए नींबू का अधिक सेवन माइग्रेन की वजह बन सकता है।