अपनी डाइट में शामिल करें मूली, रहेंगे इन बीमारियों से दूर

न्यूज डेस्क

अक्सर सर्दियों के मौसम में कुछ लोग मूली खाना पसंद करते हैं तो कुछ को मूली नपसंद होती है। कोई उसको अचार के रुप में खाता है तो कोई उसकी सब्जी खाना पसंद करता है। बहुत से लोग तो सलाद के तौर पर कच्ची मूली खाते हैं।

वहीं, कुछ ऐसे लोग भी हैं जो मूली को देखना तक पसंद नहीं करते हैं। अगर आप भी उन्हीं लोगों में शुमार हैं तो इससे होने वाले फायदे जान लेंगे तो आप खुद ही इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेंगे।

मूली पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है। इसीलिए ये हमारी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करती है। साथ ही इसके सेवन से हमारे शरीर के विषैले पदार्थ भी आसानी से निकल जाते है। इसलिए इसे नेचुरल क्लींजर भी कहा जाता है। इसके अलावा यह हमारी आंतों को भी स्वस्थ रखती है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता जो कब्ज के मरीजों के लिए रामबाण है।

भूख को बढ़ाये

अगर आपको भूख नहीं लगती है और आप इससे परेशान हैं तो इसके लिए आप मूली के रस में अदरख का रस मिलाकर पिएं। ऐसा करने से आपकी भूख तो बढ़ेगी ही साथ ही आपके पेट संबंधित कई रोग भी दूर हो जाएंगे।

लीवर को रखे स्वस्थ

इसके अलावा कभी कभी लोगों को अपने पेट में भारीपन महसूस होता है तो इसके लिए आप मूली के रस में नमक मिलाकर पिएं। इससे आपको आराम मिलेगा। वहीं, जिन लोगों को लिवर संबंधित परेशानी है तो उन्हें अपनी डाइट में मूली को जरूर शामिल करना चाहिए. यह हमारे लीवर को स्वस्थ रखता है।

हाई बीपी की समस्या करता है दूर

आजकल लोग हाई बीपी की समस्या के शिकार हुआ करते हैं। उन लोगों के लिए यह बहुत फायदेमंद है। मूली एंटी हाइपरटेंसिव गुणों से भरपूर होती है जोकि आपके उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करती है। इसके अलावा इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है, जो हमारे शरीर में सोडियम-पोटेशियम के अनुपात को बैलेंस बनाए रखता है जिससे ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है।