नमक नहीं, फलों पर डालें दालचीनी – सेहत को मिलेंगे ये 6 बड़े फायदे

जुबिली न्यूज डेस्क

अक्सर लोग फलों पर स्वाद के लिए नमक छिड़कते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है? नमक की जगह अगर आप फलों पर दालचीनी पाउडर डालें, तो आपको मिल सकते हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स।

दालचीनी सिर्फ स्वाद नहीं बढ़ाती, बल्कि इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी इम्युनिटी मजबूत करते हैं और आपको बीमारियों से भी बचाते हैं।

 दालचीनी के साथ फल खाने के फायदे:

 डायबिटीज कंट्रोल में मददगार

दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद करती है।
डायबिटीज के मरीजों को फलों पर नमक की बजाय दालचीनी पाउडर डालना चाहिए।

 वजन घटाने में असरदार

दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और शरीर में जमा फैट को कम करने में सहायक होती है।
वेट लॉस जर्नी में यह आपकी हेल्पर बन सकती है।

 पाचन और गट हेल्थ में फायदेमंद

दालचीनी पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और कब्ज में राहत देती है।
खाली पेट फलों पर दालचीनी डालकर खाना पाचन के लिए बहुत लाभकारी है।

 हार्ट और ब्लड प्रेशर के लिए अच्छी

दालचीनी में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम दिल को स्वस्थ रखते हैं।
बीपी और हार्ट प्रॉब्लम वाले लोगों को इसे जरूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

इम्युनिटी बूस्टर

दालचीनी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं जो छोटे मोटे इंफेक्शन से रक्षा करते हैं।
अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो इसे रूटीन में शामिल करें।

 थकान और कमजोरी में राहत

सुबह खाली पेट दालचीनी पाउडर डालकर फल खाने से दिनभर की थकान दूर रहती है और एनर्जी बनी रहती है।

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कैसे खाएं दालचीनी?

• 1 चुटकी दालचीनी पाउडर अपने पसंदीदा कटे हुए फलों पर छिड़कें।

• चाहें तो दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।