कैसे रखें बारिश के मौसम में अपने आपको स्वस्थ

न्यूज़ डेस्क

बारिश का मौसम जितना ही ठंडक भरा और सुहाना होता है उतना ही इस मौसम में कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी पैदा होती है। बारिश के मौसम में बच्चे तो क्या बड़े भी बीमार पड़ जाते हैं। इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। वहीं इस मौसम में इन्फेक्शनस का खतरा भी बढ़ जाता है।

इसमें आँख का इन्फेक्शन, लंग्स का इन्फेक्शन, स्किन इन्फेक्शन, पेट का इन्फेक्शन, गले का इन्फेक्शन सहित कई तरह के इन्फेक्शन हो जाते हैं। सबसे बड़ी बात तो यह है की पानी पीने और खाना खाने से भी इन्फेक्शन हो जाते हैं। ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी हो जाता है ।

खासतौर पर बारिश के मौसम में पेट का इन्फेक्शन होना आम बात है। इसकी वजह है बाहर का खानपान। इसके अलावा बाहर का पानी पीने के कारण भी ऐसा हो जाता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं की आपको किन चीज़ों का खास ध्यान रखना चाहिए इस मौसम में खानपान में ।

क्या खाना चाहिए

इस मौसम में आपको करेला और नीम, हल्दी पाउडर और मेथी के बीज जैसी कड़वी जड़ी-बूटियों का सेवन करना चाहिए। ये सभी आपको संक्रमण रोकने में मदद करते हैं।

इस मौसम में कच्ची सब्जियों के सलाद की जगह उबले हुए सलाद का सेवन करना चाहिए, क्योंकि कच्ची सब्जियों में बैक्टीरिया और वायरस सक्रिय होते हैं, जो बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए गर्मी देने वाले पदार्थो का सेवन करना चाहिए- जैसे मूंग की दाल, नींबू, अंजीर और खजूर इत्यादि। वहीं पानी हमेशा उबालकर ही पीना चाहिए। ज्यादा बारिश होने के दिनों में लवणयुक्त खट्टे पदार्थो का सेवन करना चाहिए।

बीमारियों की आशंका

वायरल फीवर

सर्दी-जुकाम, खांसी, हल्का बुखार व हाथ पैर में दर्द या सिर में दर्द वायरल इंफेक्शन के लक्षण हैं। ऐसे में  भीगने से बचना चाहिए। पौष्टिक भोजन ले जिसमें विटामिन-सी युक्त फल को शामिल करना चाहिए, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आसपास के किसी व्यक्ति को सर्दी जुकाम हो तो सावधान रहें।

त्वचा की समस्या

मौसम में नमी बने रहने के कारण बैक्टीरिया आसानी से पनपते हैं। इसलिए त्वचा पर कई तरह के इंफेक्शन होने की संभावना होती है। इस मौसम में त्वचा पर फोड़े, फुंसी, दाद, खाज, घमौरियां, रैशेज व फंगल हो सकते हैं।

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