Physically ही नहीं Mentally भी आपको फिट रखता है Dance

ज्यादातर लोगो को डांस करना पसंद होता है और मोटापा कम करने में डांस सबसे अच्छी थेरेपी माना जाता हैं। इससे न सिर्फ तेजी से कैलोरी बर्न होती है, बल्कि रक्त संचार भी सही रहता है। लेकिन क्या आप जानते है डांस शारीरिक के साथ-साथ मानसिक को भी फिट रखने में मददगार है।

डांस के फायदे:-

• आपको तनाव रहता है तो डांस इसे दूर करने में आपकी मदद करेगा। यह लोगों की टेंशन को दूर कर उन्हें फिट रखने में मदद करता है। डांस ऐसे लोगों को कोई भी फैसला लेने और तनाव से लड़ने की मजबूती प्रदान करता है। डांस एक थेरेपी है जिससे दिमाग एक्टिव तो रहता ही है साथ ही दिमाग की नसें भी खुलती हैं।
• डांस से ऑस्टियोपोरोसिस (हडि्डयों का कमजोर होना ) बीमारी होने का खतरा भी कम रहता है। डांस हड्डियों में कैल्शियम की सही मात्रा बनाए रखने में मदद करता है।
• डांस करने से ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है जिससे स्किन अच्छी हो जाती है। आपकी त्वचा तभी अच्छी रहती है जब शरीर में रक्त का बहाव ठीक से हो।
• डांस करने से विषाणु नष्ट हो जाते हैं और त्वचा हेल्दी होती है।
• नाचने से आपको अच्छी नींद आती है। इससे आपको जल्दी ही थकावट हो जाती है, जिसके बाद आप भरपूर नींद का आनंद ले पाते हैं।
• बॉडी को शेप में रखने के लिए डांस से बेहतर कुछ नहीं। कई लोग तो सिर्फ खुद को फिट रखने के लिए ही डांस करते हैं।

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